Gmina Lipno

W DDPS+ W Krzyżówkach odbyło się trzydniowe szkolenie „Zatrzymać osteoporozę”, prowadzone przez fizjoterapeutę Bartłomieja Machaja. Spotkanie cieszyło się dużym zainteresowaniem, ponieważ temat zdrowych kości i zapobiegania osteoporozie jest niezwykle ważny dla naszych seniorów.

Podczas pierwszej części szkolenia uczestnicy poznali najważniejsze informacje dotyczące przyczyn, objawów i konsekwencji osteoporozy. Pan Bartłomiej w przystępny sposób wyjaśnił, jak dbać o układ kostny na co dzień, jaką rolę odgrywa dieta oraz regularna aktywność fizyczna.

Drugiego dnia odbyła się kontynuacja wykładu, w czasie którego prowadzący omówił praktyczne sposoby wzmacniania układu kostnego oraz najczęstsze błędy popełniane na co dzień. Po części teoretycznej seniorzy wzięli udział w zajęciach ruchowych, podczas których poznali bezpieczne i proste ćwiczenia wspierające profilaktykę osteoporozy. Uczestnicy chętnie brali udział w zajęciach, a w sali panowała atmosfera zaangażowania i wzajemnego wsparcia.

Trzeciego dnia odbyło się spotkanie z P. Izabelą Piechowską, dietetykiem klinicznym, która przedstawiła zasady zdrowej diety wspierającej mocne kości. Seniorzy dowiedzieli się jakie produkty warto włączać do codziennego jadłospisu, aby skutecznie wspierać profilaktykę osteoporozy.

Szkolenie okazało się niezwykle wartościowe- nie tylko dostarczyło seniorom wiedzy, ale także zmotywowało do systematycznego dbania o swoje zdrowie.